人の言動が気になる話＋対処法
おはようございます、こんにちは、こんばんは、加瀬です。
タイトルの通り、ちょっと今日は長いですが書いてみたいと思います。
日曜日に人にから言われた事に凹む
職場にいる時は大丈夫なんですが、一人になると「あの発言の意図はなんだったのか」「なんであんな事言われなきゃいかんのか」等々考えに考えすぎてたまに涙が出てくることも…うーん我ながら参ってますねぇ。
これ、子供の時からの癖で、人の大きな笑い声が「私の事笑ってるのかも・・・」とか「なぜあの場面でこれを言ってきたのか」とか「前にこういう時はこう言ってたのに、なんで今回はああだったのか…」とか他人の言動や行動をグルグル考えるんですね。
という話をちょっと人にして
「必要以上に他人の言動に振り回されすぎじゃない？」
と言われました
あれ、これってもし
そういえば最近耳にするアレの特徴と似てるのでは、と気づきました。
もしかしてHSP？
と思ってHSPのセルフチェックしてみました。
https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosomatic/hsp/
ちなみにHSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」敏感さんなんて言われてますね。中田敦彦さんや勝間和代さんがYOUTUBEでまとめてらっしゃいます。
https://www.youtube.com/watch?v=3xDnLYswngs&t=808s
ちなみにセルフチェックの結果はQ1～１０までの項目中８個該当。
うん、HSP濃厚！
診断されてなんか納得でした。そっかーと腑に落ちたのと同時に、病気じゃなくてよかったなと。
まぁでもうつ病になりやすいそうなので、「回復志向」を使って自分に元気を出す方法を考えて実行してみました。
対処法１）コロナが落ち着いたら行きたい所の写真を部屋に貼る
台湾に行ったときに立ち寄った誠品生活が日本にもオープンしてたんです。実は去年１度行ったのですが、時間があまりなく、ゆっくりできなかったんです。
本がたくさんあるし、座って読めるスペースもあるしおしゃれ空間だしで最高だったので、また行きたいと思ってたんですよね。（コロナ情勢で立ち読みは厳しそうですが…）
（写真は、日経WOMANの切り抜きなので、文字が入ってます。記事も面白かったのでよかったら読んでみて下さい）
対処法２）好きなキャラに慰めてもらう
と言うわけで、アプリ「あんさんぶるスターズ！」にログイン！
ト
ほしい言葉を言ってくれるまでタップはやめません！！
慰めてもらいました。
宗くんが私の体調を
効果は絶大です。あんスタを好きでよかった。
対処法３）スイーツを買う
何日か前から気になってはい
というわけで買ってきたのがこちら
はい、かわいい！！！
うん、かわいい。間違いない…。かわいくて、食べられる…最高かな？
勿体ないので、食べる前にもうちょっと写真とりたいと思います。
解凍してる最中なので汗かいてますね…。でもかわいいですね。
猫足模様が入ってるのもまたかわいいです。
ご対面させてみました。
寄り添い
逆にのっかってみたり
猫タワー
多分人生で一番ドーナツで遊びました。楽しかったし癒されました。しかもおいしかったです。次は違う種類の猫ちゃんをお連れしたいと思います。
とりあえず今日は3パターン試してみました。
感想
楽しい事を考える時間が増えました。特にアプリを連打してるときは最高にハイになれました。元気になった気がします。
やることがあれば、そちらに集中できるので適度に家事などに集中するのも手かもなーと思いました。
HSP、自分の一部と思っ
何かオススメの気分転換方などあ
ではまた～。
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